Умное питание

УМНОЕ ПИТАНИЕ инструкция к себе

Уникальная 5-недельная программа личного ведения от Татьяны Невзоровой, основанная на последних исследованиях в области питания.

Тебя ждут 5 недель, после которых у тебя кардинально изменится жизнь!

Программа проходит в мини-группах с поддержкой единомышленников!

Принять участие

@nevzorova.official

Это ведение для вас, если вы хотите:

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Скорректировать свой вес, подтянуть тело и убрать отечность

Избавиться от срывов, перееданий и тяги к "вредным продуктам"

Научиться самостоятельно составлять себе вкусный и сытный рацион

Забыть про тяжесть, вздутие и дискомфорт после еды

Научиться самостоятельно подбирать себе базовые витамины и БАДы

Повысить уровень здоровья, восстановить дефициты , укрепить иммунитет

Программа

МОЯ ПРОГРАММА – ЭТО НЕ СИСТЕМА ЗАПРЕТОВ, А ПОШАГОВАЯ СХЕМА ПО ИЗМЕНЕНИЮ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК И ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Моя философия — это гармония между телом и разумом, где здоровье достигается через сбалансированное питание и осознанность.
Я за Баланс и считаю можно жить в кайф без жестких ограничений, умело находить альтернативу со знаниями лайфхаков, балансировать в этом мире не полезной еды и плохой экологии.

Я придерживаюсь научного комплексного подхода к здоровью и красоте, учитывая ваши индивидуальные особенности.

Делюсь тем, как питаться сытно и полезно без голодовок, при этом достичь желаемого веса и форм, продлить молодость, обрести сияющую чистую кожу, море энергии и легкости в теле.
Я обучаю девушек , чтобы они стали хозяевами своего здоровья, а не просто следовали диетам.

Автор программы «УМНОЕ ПИТАНИЕ»

Меня зовут Татьяна Невзорова

• Сертифицированный привентивный нутрициолог
• Член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью

Что ещё будет?

1. Информация по укреплению иммунитета,
несовместимость БАДов

2. Мои любимые рецепты (в том числе лимфодренажный коктейль)

3. Информация про гормоны и их влияние на женский организм

6. Вкусная, сбалансированная и разнообразная еда!

4. Отдельная тема про экологичную посуду,
микропластик

5. Очень много гайдов на разные темы, которые останутся с вами навсегда

7. Конструкторы здоровых перекусов

8. Подготовка к базовому ЧЕКАПу и разбор анализов

● Длительность 5 недель
● Ваша точка А, постановка цели
● Работа с мышлением и осознанностью
● Налаживание водного баланса
● Разбор дневника питания
● Гайд по визуальной диагностике
● Конструктор завтраков
● Конструктор перекусов
● Все необходимые теоретические материалы по питанию
● Дополнительные материалы (гайды, подкасты на разные темы)
● Еженедельные аудио лекции
● Полное погружение в основы сбалансированного питания
● Белки, жиры, углеводы и клетчатка
В каких продуктах содержится и сколько нужно употреблять
● Регулярные задания и практики
● Практика составления здоровой тарелки под ваши предпочтения
● Работа с мышлением и осознанностью
● Последствия несбалансированного питания
● Еда в ресторане – как выбрать?
● Меняем вкусовые предпочтения
● Приобретаем новые ЗОЖ привычки
● Помощь с внедрением новых пищевых привычек
● Основы здорового пищеварения
● Учимся собирать пищевую корзину
● Учимся читать составы и этикетки
● Разбор самых частых ошибок в питании и выборе продуктов
● Снижаем тягу к сладкому, мы не исключаем, мы заменяем
● Правильные сладости как выбирать – поговорим и приготовим
● Основные жизненно необходимые витамины и минералы, как выбирать, дозировки
● ЭКО КУХНЯ
● Безопасный загар
● Всё о детоксе
● Стресс и как его нивелировать в современном ритме жизни
● Все про сон и его организацию
● Принципы здорового снижения веса
● Разгрузка (усиленная неделя жиросжигания)
● Целлюлит и отеки
● Важность физической активности и последствия ее отсутствия
● Чат с поддержкой единомышленниц
● Ежедневная обратная связь от меня с поддержкой и ответами на возникающие вопросы

22.900₽

«ОБСУЖДАЕМ ВМЕСТЕ»

работа в группе

или 1909 руб/мес

~~27.900₽~~

ОПЛАТИТЬ

Малая часть отзывов
после ведения